拜日式

拜日式是由一組連續的動作組合而成，有助於喚醒體內外的能量，練習拜日式時身體會發熱，體温升高，促進全身的血液循環及排出身體毒素。這堂課先作傅統的拜日式練習，由慢漸快做幾個回合，並以此做相關的延伸發展，最後以坐姿扭轉體式、開髖體式、大休息及呼吸法舒緩全身。拜日式的奧秘在於簡單純粹，藉由一連串與脊椎和連結太陽神經叢有關的動作，徹底喚醒內在能量。

提供課程程度

• 第1級
• 第2級
• 第3級