力量瑜伽

力量瑜伽是一堂高強度且嚴謹的瑜伽練習，這堂課由淺而深的來練習傳統的體位法，並且在每個動作的停留時進行呼吸法的練習，然後再變換到下一個姿勢，在過程中能感受到自己體能與潛能上的變化，可促進血液循環與鍛鍊心肺功能，強化核心肌群與增加肌肉耐力，增加身體柔軟度及強化脊椎。

提供課程程度

• 第2級
• 第3級