深層伸展瑜伽
深層伸展瑜伽－這堂課將練習長時間靜止在一連串的坐姿動作，以被動的方式伸展下身部位，例如臂部、骨盆、大腿內側及下腰，屬於哈達瑜伽的一類，深層次的身體伸展配合呼吸有助於改善冥想練習。
深層伸展瑜伽－這堂課將練習長時間靜止在一連串的坐姿動作，以被動的方式伸展下身部位，例如臂部、骨盆、大腿內側及下腰，屬於哈達瑜伽的一類，深層次的身體伸展配合呼吸有助於改善冥想練習。
