核心、臀部及腿訓練
這堂課可鍛鍊全身，尤以增強核心、臀部及下肢力量為主。適合所有程度的訓練者，對初學者來說是一個不錯的選擇，課堂中會靈活運用不同的健身器材或不涉及器材。課堂應穿上運動鞋。
這堂課可鍛鍊全身，尤以增強核心、臀部及下肢力量為主。適合所有程度的訓練者，對初學者來說是一個不錯的選擇，課堂中會靈活運用不同的健身器材或不涉及器材。課堂應穿上運動鞋。
